Trening na macie

Każdy z nas mierzy się ze skutkami współczesnej cywilizacji. Siedzący tryb życia jest ogromnym zagrożeniem dla zdrowia naszego i naszych rodzin. Słabej jakości pożywienie,  dezinformacja, hałas, mnogość bodźców to przynęty, na które możemy dać się łatwo złapać. A przecież nasze zdrowie jest w naszych rękach i od nas zależy jaką drogę obierzemy.

W tym video prezentuję serię ćwiczeń stanowiących podstawę, niejako bazę do zbudowania świadomości centrum ciała. To takie nasze zabezpieczenie dla struktur kostnych i stawowych.  Bez mięśni daleko się nie zajdzie, dosłownie i w przenośni. Potrzebujemy ruszać naszym kręgosłupem, a wtedy doświadczymy sprawności.

Trening ten został ułożony w taki sposób, aby był do wykonania dla każdego. Ćwicząc razem ze mną poznasz bezpieczne, spokojne i naturalne ruchy. Przekonasz się, że pomimo ich prostoty zaprezentowane ćwiczenia zmniejszają lub niwelują napięcia mięśniowe, korygują postawę, a także często pozwalają na pozbycie się bólu pleców.

Daj się poprowadzić przez domowy trening na macie stawiając swoją sprawność i dobre samopoczucie na pierwszym miejscu.